【めんどくさい人向け】どうすれば習慣が続くの？続けていくための方法

めんどくさい人「あ〜めんどくさくて、なかなか長続きしないなあ。どうすれば習慣化できるのかな？習慣化できればもっとできること増えるのになあ〜。教えてください！」

 

こんなお悩みに答えていきます。

僕は、普段めんどくさがりな人間でした。しかし、これではいけないと思い、たくさんの習慣化に関する本を読んできました。

今回はそれをまとめてみたいと思います。

この記事を読むと

• 習慣化することのメリットがわかる。
• 習慣化していく方法がわかる。
• いい習慣を取り入れることができる。

では、最後までお読みください。

 

めんどくさい人が筋トレを続けていく方法とは？

結論から言います。小さなことをコツコツ続けていくこと

あなたは、めんどくさいと思ってなかなか習慣が続かないと思います。

そんな時に習慣を身につける方法があるんですよ。

それが小さいことをコツコツとなんです。

もっと詳しく解説していきますね。

小さなことを続けていくといつの間にか習慣になる

何でもハードルが大きいと挫折するものです。

なので、大きいことを分割すればいいんですよ。

大きいことを小さいことに分割することができれば、心理的なハードルも下がります。

具体例１　筋トレの場合

筋トレが続かない人って多いですよね。

僕もなかなか続かなくて、辛い思いをしてます。

そんな時に色々調べてみたんです。その時見つけたことが、腹筋をするときは１回だけする。

「えっ！そんなこと？」

と思いましたよね？僕も思いました。

でも、これが習慣化する近道なんです。

具体例2   読書の場合

毎日１ぺージずつ読んでいけばいいです。

「そんなバカな」と思う方もいらっしゃると思います。

しかし、毎日１ページでも読んでいるわけなので、読まないよりはマシですよね。

僕も実践してます。頑張ろうとすると、欲張ってしまいます。

ですから、１ページずつを目標にコツコツ実践していきましょう。

急がば回れ　小さいことをコツコツが習慣化のカギ！

小さいことをコツコツすることが実は習慣化のカギになるんです。

なぜなら、大きく目標を立ててしまうから。

また、大きく目標を立ててしまうおかげで、自分から達成できないようにしているから。

なので、あえて小さい目標にすることが大事なのです。それが習慣化への道です。

最後まで読んでくれてありがとうございました。